یادآمد سه روز غذایی
پیش تر بگویم این پست می تواند مورد استفاده ی تمام کسانی باشد که در پی رژیم غذایی مناسب خود هستند، روی سخن ما با تمام این بزرگواران است؛
از جمله مهندسین محترم تیم شنای شرکت ساپکو که در سطوح قهرمانی در این رشته فعّالیّت دارند.
مهندسین گرامی! از شما برای همکاری هایتان متشکریم.
لازم به ذکر است، پرکردن دقیق هر دو فرم (SN1 form) ، (Dietary recall form) برای داشتن رژیم غذایی مناسب شخص شما الزامی است. روشن است که ما با داشتن تنها یک فرم ، هرگز اطلاعات مکفی برای نوشتن رژیم را نخواهیم داشت.
یک نمونه فرم پرشده صحیح یادآمد سه روز غذایی را جهت راهنمایی و توجّه شما بزرگواران آپلود کردیم. لطفا مراجعه کنید. نمونه یادآمد غذایی
عنایت کنید که این فرم حکایت دقیق تغذیه مصرفی شما را در سه روز حقیقی برای ما می کند. ما تنها درصدد فهمیدن عادات غذایی شما نیستیم. بلکه اهمّیّت دارد که شما دقیقا چه خوردید؟ به پیمانه دقیقا چه مقدار؟ و چه ترکیبی از مواد غذایی را در یک روز و با چه فواصلی انتخاب کردید؟
برای روشن تر شدن موضوع مثالی می زنم:
آقای سین در بخش صبحانه روز معمول ۱: (مثلا روز شنبه مورخ ۴/۱/۱۳۸۹) نان و پنیر و تخم مرغ مصرف کرده. او می بایست بگوید:
- چه نانی و چه مقدار مصرف کرده؟
- (ترجیحا نوع پنیر را مشخص کند) و بگوید چه مقدار پنیر خورده است؟
- چند عدد تخم مرغ میل کرده؟
بنابراین لازم است که وی پس از انتخاب یک روز کاری مشخص،- که مربوط به حال یا گذشته نزدیک است.- بگوید مثلا:
- سه کف دست نان سنگک √
- یک قوطی کبریت پنیر کم چرب √
- یک عدد تخم مرغ √
به همین ترتیب در مورد تمام وعده های غذایی در سه روز.
اما اگر آقای سین بخواهد بگوید: به طور معمول در روزهای کاری در وعده ی صبحانه چه چیزهایی مصرف می کند . در این صورت او در مورد وعده صبحانه برای ما می نویسد:
کره، پنیر، بعضی روزها تخم مرغ، خیلی به ندرت کله پاچه، گاهی شیر، بیشتر چای. ×
این هرگز مدنظر ما نیست. چرا که:
- واضح است که او روز مشخصی را در ذهن ندارد و از عادات غذایی خود و البته به صورت غیر دقیق برای ما سخن گفته است.
- طبعا روزهای معمول یک و دو دیگر موضوعیتی نخواهد داشت.
- ما هرگز نمی توانیم کالری مصرفی این فرد را بدانیم.
- ما هرگز نخواهیم توانست در مورد الگوی غذایی او قضاوت درستی بکنیم.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
پ.ن۱: آقای ۱۱۷ اطلاعات ما در مورد تنظیم رژیم شما به نظر کافی است، در صورت لزوم با شما تماس خواهیم گرفت.
پ.ن۲: آقایان ۱۱۸، ۱۱۹ ، ۱۲۰ و ح.ن لطفا در مورد نحوه پرکردن فرم ها با توضیحات فوق تجدیدنظر فرمایید.
پ.ن۳: آقای ۱۱۲ از مشهد ما را از وضعیت خود پس از دوره رژیم مطلع کنید.
پ.ن۴: خانم ۱۱۴ مشکل گوارشی شما پس از پنج روز نیاز به بررسی رژیم و شیوه زندگی تان دارد، در این زمینه و در زمینه رژیم کاهش وزن روز یک شنبه بین ساعت ۱۲ تا ۱۳ با ما تماس بگیرید.
پ.ن۵: خانم ها ۱۲۳ و ۱۲۴ فرم های لازم برای تکمیل پرونده به پست الکترونیک شما ارسال گردید ان ها را پرکنید و چون تمایل به ملاقات حضوری دارید با تعیین ساعت و روز، در روز مشاوره حتما (فرم ها را) همراه داشته باشید.
زندگی تان سرشار از لحظه های یکتای هنرمندی باد! 
ما نیز کویر زاده ایم